Fomentar la actitud positiva inteligente con mindfulness para la regulación emocional y la gestión del estrés

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Icono objeto Fomentar la actitud positiva inteligente con mindfulness para la regulación emocional y la gestión del estrés.
Curso Extensión Universitaria, UNED, INTECCA, *Conducta adaptativa, *Inteligencia emocional, Alcázar de San Juan and Ciudad Real-Valdepeñas
(23-02-2022) INFO INTECCA and Mª Jose Navarro Delgado | | INTECCA-UNED


Título: Fomentar la actitud positiva inteligente con mindfulness para la regulación emocional y la gestión del estrés
Título alternativo / Serie: Curso Extensión Universitaria
UNED
INTECCA
*Conducta adaptativa
*Inteligencia emocional
Alcázar de San Juan
Ciudad Real-Valdepeñas
Resumen / Descripción: El objetivo principal es facilitar una filosofía de vida y de trabajo adecuada para lograr ser lo más eficiente posible en cuanto a productividad en cualquier área de la vida, disfrutando lo máximo posible del camino. El mindfulness se ha definido por Jon Kabat- Zinn como ““Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. La calma de la mente es necesaria para conocerse y encontrarse consigo mismo/a, para ello proponemos un curso taller a través del cual, de la mano del Mindfulness como entrenamiento para la Atención o Conciencia Plena, nos permita desarrollar la capacidad de gestionar nuestra mente y todos los elementos que interfieren en la toma de decisiones (emociones, patrones, hábitos, recuerdos, creencias…), consiguiendo una actitud más positiva en relación a nuestras circunstancias y nuestra manera de relacionarnos con ellas. La actitud mental positiva es aquella que marca la diferencia a la hora de disfrutar de las oportunidades que nos da la vida. Tener una actitud positiva nos permite ver el mundo de una mejor manera, incluso pareciera que los problemas no son tan graves como pueden parecer. La buena noticia es que se puede desarrollar al igual que la Atención Plena. A través del mindfulness y una actitud mental positiva uno es capaz de gestionar sus recursos personales de manera más inteligente, concentrar la atención en lo que es realmente importante y lograr un estado corporal y emocional de profunda calma y tranquilidad. De forma adicional, nos proporciona capacidad y herramientas para realizar una mejor gestión y regulación de nuestras emociones, protegiéndonos de los efectos del estrés y posibilitando una mayor Resiliencia y consistencia a lo largo de procesos de alto desgaste emocional. Una actitud positiva mejora nuestra autoestima y nuestros comportamientos para que logremos el éxito en todo lo que nos propongamos, nuestra motivación, felicidad y productividad dependen en gran medida de ella.
Área temática: UNED
Ciencias de la Salud
Ciencias de la Vida
Psicología
Raiz UNESCO: Ciencias de la Vida
Psicología
Area de Conocimiento: Ciencias de la Salud
Autor(es): INFO INTECCA
Mª Jose Navarro Delgado
Fecha: 2022-02-23
Idioma: es

Document type: Video_AVIP Document
Collection: Cursos de Extensión
 
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Created: Tue, 11 Oct 2022, 15:52:01 CET