Mindfulness como herramienta personal y laboral:  introducción teórica y práctica

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Icono objeto Mindfulness como herramienta personal y laboral:  introducción teórica y práctica.
Curso Extensión Universitaria, UNED, INTECCA, *Trabajo-Productividad, Ciudad Real and Valdepeñas
(03-10-2024) INFO INTECCA and María José Navarro Delgado | | INTECCA-UNED


Título: Mindfulness como herramienta personal y laboral:  introducción teórica y práctica
Título alternativo / Serie: Curso Extensión Universitaria
UNED
INTECCA
*Trabajo-Productividad
Ciudad Real
Valdepeñas
Resumen / Descripción: El trasiego cotidiano de nuestra vida diaria nos lleva a actuar con el piloto automático sin reparar en la riqueza que nos ofrece el momento presente (lo que es sentir, ver, gustar, tocar, oler estando en el ahora), nos llenamos de preocupaciones e insatisfacciones propias de una mente encapsulada entre el pasado y el futuro. Esto no solo produce una tensión en nuestro cuerpo (problemas físicos y desajustes emocionales), sino también un descentramiento de nosotros mismos perdiendo la capacidad de decidir hacia dónde focalizar la atención. Acabamos por perder la noción de nosotros mismos y la consiguiente coherencia, encontrándonos absorbidos por ese torbellino de actividad reaccionando de forma mecánica e inconsciente. Esta es la manera como nos podemos provocar el estrés, la ansiedad.   El Mindfulness es una técnica atencional, cognitiva y conductual, que facilita la autorregulación emocional. Una terapia de tercera generación, arreligiosa, occidental, con gran evidencia científica, útil para aumentar el bienestar psicológico y en la prevención y tratamiento de enfermedades. Su eficacia está probada en la áreas de salud, educación, social, empresa y deporte. Su entrenamiento nos aporta recursos para aprender a mirarnos sin etiquetas y a sostener aquellas emociones incómodas que nos generan conflicto. Facilita abrir un espacio interno desde el que observar y responder a aquello que pensamos y sentimos desde una respuesta asertiva y no impulsiva
Área temática: UNED
Ciencias de la Salud
Raiz UNESCO: UNESCO - Ciencias de la Vida
Area de Conocimiento: Ciencias de la Salud
Autor(es): INFO INTECCA
María José Navarro Delgado
Fecha: 2024-10-03
Idioma: es

Document type: Video_AVIP Document
Collection: Cursos de Extensión
 
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Created: Thu, 24 Oct 2024, 15:15:20 CET